Hipnoterapia Clínica
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Como posso ajudar?
Identifica-se com alguma destas situações? Não está sozinho(a). O primeiro passo é reconhecer — o segundo é pedir ajuda.
Ansiedade e Stress
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Sente-se constantemente preocupado(a) sem motivo aparente -
Tem dificuldade em relaxar ou desligar a mente -
Sente tensão muscular, dores de cabeça ou no estômago -
Evita situações sociais ou novas experiências -
Tem dificuldade em concentrar-se no trabalho ou estudos -
Sente o coração acelerado sem razão física -
Tem pensamentos repetitivos e intrusivos
Autoestima e Confiança
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Sente que não é suficiente, independentemente do que faz -
Compara-se constantemente com os outros -
Tem dificuldade em aceitar elogios -
Evita desafios por medo de falhar -
Sente-se inseguro(a) nas relações pessoais -
Tem dificuldade em tomar decisões -
Coloca sempre as necessidades dos outros à frente das suas
Depressão
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Sente uma tristeza profunda que não passa -
Perdeu o interesse em atividades que antes gostava -
Sente-se sem energia ou motivação para o dia-a-dia -
Tem alterações no apetite ou no peso -
Isola-se de amigos e familiares -
Sente-se culpado(a) sem razão aparente -
Tem dificuldade em ver um futuro positivo
Ataques de Pânico
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Sente medo em sair de casa -
Evita locais onde já sentiu sintomas de ansiedade -
Evita circunstâncias causadoras de stress -
Sente medo de morrer -
Evita ambientes com muitas pessoas -
Sente medo de «enlouquecer» -
Sente medo de perder o controlo -
Sente-se separado do seu corpo, espectador da sua própria vida
Vícios e Hábitos
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Sente que não consegue parar, mesmo querendo -
Usa substâncias ou comportamentos para lidar com emoções -
O hábito está a afetar as suas relações ou trabalho -
Sente culpa ou vergonha depois do comportamento -
Já tentou parar várias vezes sem sucesso -
Precisa de cada vez mais para sentir o mesmo efeito
Stress e Traumas
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Recorda a experiência traumática de forma involuntária -
Tem pesadelos frequentemente -
Tem reações desproporcionais perante pequenas coisas que fazem lembrar o acontecimento -
Chora facilmente sem motivo aparente -
Sente dificuldade em adormecer ou em manter o sono -
Recusa persistente de pensamentos, conversas, sentimentos, locais, pessoas e situações que façam lembrar o acontecimento -
Mantém distância emocional e social de pessoas anteriormente significativas -
Vive num estado de alerta permanente
Desenvolvimento Pessoal
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Sente que está estagnado(a) na vida -
Tem dificuldade em definir e alcançar objetivos -
Quer melhorar a comunicação e as relações interpessoais -
Deseja maior clareza sobre o seu propósito de vida -
Quer desenvolver resiliência e inteligência emocional -
Procura ferramentas para gerir melhor o seu tempo e energia
Insónias
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Sente-se ansioso antes de dormir -
A sua cabeça é inundada de preocupações na hora de dormir -
Sente-se agitado e stressado mesmo quando vai dormir -
Preocupa-se constantemente com a qualidade do seu sono -
Sente medo de não adormecer ou de dormir mal -
Tem problemas de concentração durante o dia -
Sente fadiga e cansaço mesmo depois de uma noite de sono -
Tem pesadelos frequentemente
Reconhece-se em alguma destas situações?
Dê o primeiro passo para a sua mudança. Marque uma consulta e comece o seu caminho para o bem-estar.